自制超轻粘土教程如下：

准备材料：超轻粘土，粘土工具。

1、首先取出橙色粘土，团成圆球用盖子压扁。

2、然后用粘土工具划出格子，用牙签给每个格子戳上洞。

3、接着取黄色粘土搓成长条状，再平分成几等分，并用剪刀剪下。

4、继续搓成圆球后，用杆子在中间按下去。

5、然后贴在花盘外圈。

6、接着取绿色粘土捏成三角形，用盖子压扁，用杆子压出叶片的纹理，并多做几个，作为向日葵的叶子。

7、最后将向日葵的叶子贴在最外面，一朵美丽的向日葵就做好啦。

做手工的好处：

1、丰富个人生活，它让你学会处理一个人的生活。有了手工，你不再孤单。不仅仅能度过没事的时间，还能够从中得到异样的满足。

2、让你更自信，一个会做手工的人，就仿佛有一技之长。不论是在学校，是在培训班，在集体的环境里，只要有做手工的机会，你会发现你有自己的优势。所以你会更自信。因为这是一种技术。而不是泡沫。

3、对事物的理解更深入，当你开始做手工的时候，无法避免的是你要了解一种人物的内心感受，一种环境的效果和意境。以及一些效果的搭配。从中你会更理解人们的思维，更理解一些美术效果的原由。而这些原由可以让你更好地感受生活。